Stress uit uw leven laten is lastig, houd daarom controle op uw lijf en maak uw hoofd vrij.

Burn out door stress is (bedrijfs-) ziekte nummer 1. Dit is niet zo gek gezien onze levensstijl. Een hoge werkdruk, smartphone, supersnelle digitale snelweg; alles om maar bij de tijd te blijven. Dit vergt veel energie, maar ook veel verantwoording. Immers men gaat er vanuit dat u altijd en overal bereikbaar bent en van alles op de hoogte blijft. Tevens wordt er van u verwacht dat je zo snel mogelijk, liefst direct, reageert op de binnengekomen vragen.

De druk om goed te doen ligt hoog en hiermee ook het stressgehalte, want een dag heeft nog steeds maar 24 uren. Als de stresshormonen vrijkomen krijgen we een opgejaagd gevoel, een snelle oppervlakkige ademhaling en een verhoogd hartritme. Dit geeft een onveilig gevoel en chaos in ons hoofd.

Om dit te doorbreken is het van belang dat we leren terug te keren in ons lijf en dat we opnieuw leren om bewust te voelen. Door de juiste ademhaling verlaagt uw hartritme en nemen de stresshormonen af. Tevens haalt u de gedachten uit uw hoofd en worden deze omgezet in gevoel in uw lijf. Door meer vrijheid in uw hoofd is er meer ruimte voor concentratie.

Uw denkvermogen wordt helderder en, niet onbelangrijk; u voelt zich vrijer. Tevens zorgt een juiste ademhaling ervoor dat u ’s avonds sneller en met een leeg hoofd in slaap valt waardoor u uitgerust aan de dag kunt beginnen.